食事を見直してみませんか？
厚生労働省では、9月1日〜9月30日、までの1か月間を食生活改善普及運動の期間とさだめています
今年は「食事を美味しく、バランスよく」をテーマに下記5つの項目を推進しています！
全ての項目を一度に行う事は難しいですが食事を写真に撮ってみる、食事管理アプリを使ってみる、等
ご自分の食生活の振り返ることからスタートしてみませんか？
主食・主菜・副菜を揃えて、バランスの良い食事を
野菜をプラス１皿
健康生活へ
はじめの一歩
果物で健康生活
大人が1日に必要な果物の摂取量は200g。
手軽に果物を日々の暮らしに取り入れましょう。
牛乳・乳製品で健康生活
20代～30代の3人に1人が牛乳・乳製品をとっていません。
カルシウムとタンパク質がバランスよく含まれる牛乳・乳製品をとって、アナタの未来も健康に。
おいしく減塩
1日マイナス2ｇ
目標は現在の摂取量から－2ｇ。
だし・柑橘類・香辛料等を使っておいしく減塩。
栄養表示を見てかしこく減塩。
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