口トレ遊び～笑いヨガ～
～笑いヨガ～
笑いは体のジョギングと言われ、30秒笑うだけで実際のジョギングと同じ効果があるそうです。
笑うだけで、脳は気持ち良いと感じるホルモンを分泌します。この笑いを応用したトレーニングが「笑いヨガ」です。
笑いながらお口を大きく開けたり、舌を出すことで唾液も沢山出ますから、口トレとしても、全身の健康のためにも最適です。小顔や美肌効果も期待できますよ～！！
●ライオン笑い
①目と口を大きく開き、思いっきり舌を出します。
②そのまま「ハッハッハ」と大笑いで息を出します。
●うがい笑い
①口をふくらませ、できるだけ長く「ムグムグ」します。
②水を思い切り遠くに飛ばすつもりで「ブハッ」と笑います。
●歯磨き笑い
①口を横に伸ばして「イッヒッヒ」と笑いながら、歯ブラシを横に動かします。
②大きな口を開け「ハッハッハ」と奥歯をみがきます。
③左右を繰り返します。
●梅干し笑い
①世界一酸っぱい梅干しを食べることを想像します。
②酸っぱそうな顔をして「ハッハッハ」と笑います。
顎顔面矯正治療・矯正歯科・歯周病治療など歯に関するお悩みは ゆとりーとライン「川村」駅より南に徒歩1分！！ 名古屋市守山区の歯科「白沢歯科クリニック」までご相談ください。
